いわし・トン汁定食
いわしはフォークとナイフで骨ごと砕いて混ぜてあげました。
ご飯70g=118kcal
いわし50g=109kcal
トン汁一杯 80kcal
・豚ひき肉10g
・サトイモ30g
・はくさい30g
・にんじん20g
・ごほう20g
・しいたけ10g
・ごま油1.5g(小さじ半分弱)
ブロッコリー10g=3kcal
Total:310kcal
PCF(蛋白質:脂肪:炭水化物)=20:30:48
(ttp://www.glico.co.jp/navi/ 使用)
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