ターキーディナー 2005-11-24
ターキー腿肉皮付き＋軟骨、さつまいも、セロリ、芽キャベツ、マッシュルーム、ヨーグルト、ご飯
これらをざっくり混ぜ合わせました。
ご飯(1/3玄米)70g Ca:3mg
腿肉皮付50g Ca:4mg+軟骨
温野菜50kcal Ca:24mg
（さつまいも、メキャベツ、セロリ、マッシュルーム各20g）
ヨーグルト50g=31kcal Ca:60mg
Total:316kcal Ca:91mg+軟骨
PFC(蛋白質:脂質:炭水化物)=18:33:47
（http://www.glico.co.jp/navi/使用）
添付ファイル
