今日から まもること
1
じぶんで今から かえられることにだけ しゅうちゅうすること。
お天気とか きのうしっぱいしたこととかに なやまないこと。
2
朝おきたら、その日に これだけはやりたい ことを きめること。
わくわくしながら はじめること。
3
よるねるまえに、もくひょうが たっせいできたかどうか かくにんすること。
できていたら
じぶんでじぶんをほめること。
できていなかったら
じぶんでじぶんをゆるすこと。
