STRONGMAN 全日本トライアスロン宮古島大会

バイクは、OS-500に入れて飛行機で持っていきます。その他の荷物はスーツケースに入れて宅急便で前もって送ります。

教訓

• 必要なものはすべてまとめて袋に入れるべし。そして出さない。
• 宮古島長袖シャツは必須。日差し強すぎ
• バイク預託は仲間とトライウェアで写真撮るチャンス
• 水分(OSーONE)を沢山とる。とりすぎることはほぼない（頭痛の防止になる・ハイドレーションにもなる
• ジェルの貼り方
  • 基本、足への干渉を防ぐ
  • 前の方に貼り付ける
  • 3つ一塊でまとめてくっつける(下のアスキーアートのようなイメージ

         縦でくくる        縦でくくる
         ↓       ↓       ↓
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バイク輸送

	往復料金	メリット	デメリット	URL
カンガルー便	23770JPY(11,885JPYx2)	手ぶら安心	割高・前もって預ける必要あり。巨大な箱を宿に保管するのは迷惑かも	カンガルー自転車イベント便
サイクルヤマト	16604JPY(7,052JPYx2＋2,500JPY)	手ぶら安心	前もって預ける必要あり	CJ+
飛行機輪行	0	安い！直前まで練習できる	往復/手で持っていくのがつらい

結論としてはサイクルヤマトが良いとおもう。 カンガルーは安心だけどはこがでかい。狭い宿では箱を置いておくのが迷惑になる。 飛行機輪行は割安だけど、電車にバイクを積んだり移動することを考えると難しい場合もある。 ２０１５年は、飛行機輪行をするためにタクシーで飛行場に行ってしまったため価格のメリットの恩恵が無かった。 また、直前まで練習できるが、天候や家族の予定などで実際は練習はできなかった

メンテナンス

• バイクディレイラー 調整 (DONE)
• スイムスーツテスト (DONE)
• 空気入れテスト (DONE)
• 電池交換 (DONE)
• 目標時間・関門時刻チェック(表を貼り付ける 表は水に濡れても大丈夫な印刷を)
• 袋は透明なものを利用するべし

自転車メンテナンス用品

• ガムテープ ( ※未だ入れてない )
• ビニールテープ ( ※未だ入れてない )
• ペダル外し ( ※未だ入れてない )
• グリス(ペダル・サドル) ( ※未だ入れてない )
• ウエス

スーツケース事前送付物

• コンタクトレンズ (今回は不要
• バイクスタンド
• 預託時バイクカバー
• トランジションバッグ(詳細は下記
• 日用品
  • クリアファイル
  • 圧縮袋
  • ゴミ袋x2
  • スリッパ（わいどーパーティー用）
  • パジャマ
  • タオル(今回は不要
  • ズボンx1
  • シャツx4
  • 下着x4
    • くつした
    • パンツ
  • お風呂道具（シャンプー・ボディーシャンプー・体洗タオル）
  • ランニングシャツx2
  • 洗濯物干し
  • 洗剤 (今回は不要
  • 洗濯ネット (今回は不要
  • 電源タップ
  • 歯ブラシ
  • 雨具（カッパ・傘）
  • PC (今回は不要

手荷物

ｰ 筆記用具（ハサミ・マジックペン・鉛筆・ケシゴム・定規など)

• 健康保険証
• 小物袋
• 薬（エスタロンモカ・マグラックス・胃腸薬・下痢止め）
• 髭剃り
• 携帯バッテリー
• ヘアジェル
• スーツケースの鍵
• 配布資料（ストロングマンテキストなど
• 歯ブラシ・ねり歯磨き
• アメックスのカード（ラウンジ利用のため

持ち物(大会スケジュール)

4/17(金) 9:00~18:00 選手登録受付

• なんもいらない

4/18(土) 13:00~16:00 バイク預託

• バイク・ヘルメット・雨よけ袋
• サドルバック
  • チューブ予備(2)
  • レンチ ( ※未だ入れてない )
  • タイヤレバー ( ※未だ入れてない )
  • 下痢止め
• バイク付属品
  • 弁当箱 (ジェル(8)( ※未セット ),カロリーメート6本(600kcal), 塩分タブレット(18)、ゴミ用ジッパー袋(1))
  • 空気入れ
  • ボンベ(2)( ※未入：現地調達 )

4/19(日) 競技スタート(スイム

• サンダル
• ヘッドライト
• パワーバー(1)
• スイムキャップ ( ※未入：当日配布 )
• ゴーグル ( ※未入 )
• クモリ止め
• スイムパンツ
• ウェットスーツ
• アームカバー (今回は不要
• ワセリン
• 腕時計
• めがねケース
• コンタクトレンズ (今回は不要
• フロアポンプ（空気圧チェック最終調整）
• テーピング（ホテルで張る）
• ランニングシューズ（デュアスロン用）
• バイクドリンクボトル(スポーツドリンク)x2

T1トランジションバック・白バック

• ウィダーx2
• めがねふき
• 足フキ用タオル
• 靴下
• ゼッケンベルト
• 日焼け止め（スイムで日焼け止めはほぼ落ちる）
• 日焼け防止コンプレッションスーツ 長袖上
• トライウェア
• ヘルメット ( ※未入：現地調達 )
• バイクシューズ
• グローブ
• テーピング（ホテルでカット）（今回はなし

T2トランジションバック・赤バック

• ウィダー(2)
• ジェル(4)
• 塩分タブレット(12)
• キャップ/サンバイザー
• シューズ
• テーピング（ホテルでカット）

フィニッシュ

• トランジションバック・緑バック